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　　没有人能单独完成宽恕，它必须透过双方的互动，去迈出第一步，主动向伤害过自己的人表示友好，或向自己伤害过的人道歉忏悔。

　　无论这种互动会带来多深的痛苦，都有助于我们的学习与成长。我若孤立自己，我只是在拖延自己宽恕他人和被宽恕的时间而已。

　　 做自己的主人

　　如果你还需要别人的赞同才能尊重自己的生活，表示你已遗忘了内在的自主权。

　　不需要去在意别人的评论，听从内在的声音，勇敢地迈出第一步。宽恕，带来的是生命的解脱和自由。

　　当你心中始终有放不下的心结，无法原谅的人之时，就已经给你的生命带来了巨大的负担。如果你决定解开心上的枷锁，此时即使身边的人认为你没有必要去宽恕，也不要被其他人影响自己的决定。

　　命运掌握在自己的手中。

　　六盏明灯，幸福一生

　　在每一个人的生命之中，

　　有许多的烦恼与苦难，

　　无明的黑暗与负担。

　　但在每一个人的心中，

　　其实本就存在六盏神奇的灯。

　　他们分别是:

　　忏悔 宽恕 感恩 祈祷 发愿 交给

　　点亮这六盏灯，就可以脱离黑暗。

　　寂静法师曾说，

　　在光明世界中，

　　黑暗中的一切的问题本来就不存在。

　　让我们点亮这六盏灯，

　　去为我们心中加注正能量。

　　去改变我们的心，

　　为我们的生命做一个清理。

　　本周，就让我们专注共修这一盏宽恕之灯。

　　让我们轻轻闭上双眼，

　　心底亮起宽恕的灯。

　　宽恕灯光柔美静和，

　　观想出曾经伤害过我们的人，

　　伤害过我们的事。

　　把我们所有放不下和不能放下的

　　都想出来，

　　让我们去宽恕这一切。

　　相信这一切的发生和出现

　　都是宇宙的安排，

　　都是自然的恩典，

　　宽恕他们就是为他们带来解脱，

　　也为我们自己带来解脱。

　　让我们的共修功课产生更强大的力量。