在某些禅修传统中，如禅宗，强调的是“开眼冥想”。这种方法认为，睁眼可以帮助维持觉知和连接现实世界，防止昏睡和幻想。睁眼时，通常建议视线微微下垂，通过鼻尖向下看，保持一定的视线焦点，但不专注于任何特定物体。这样可以帮助维持一种“既在世界中，又超越世界”的状态，即保持觉知的同时，不被外界事物所干扰。
另一方面，闭眼打坐被认为可以帮助减少外界的干扰，使冥想者更容易专注于内在的体验。闭眼可以帮助一些人更快地进入冥想状态，尤其是在环境嘈杂或分心的情况下。然而，闭眼也可能导致昏睡或过度沉浸在内心的幻想中。
无论选择哪种方式，最重要的是找到一种能够帮助你心静下来的方法。以下是一些帮助心静下来的建议：
禅修打坐时是睁眼好还是闭眼好，没有绝对的答案。重要的是找到适合自己的方法，无论是睁眼还是闭眼，都能帮助你达到内心的平静和清晰。实践和体验将是你最好的老师。随着时间的推移，你会发现最适合你的冥想方式。
