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有人说，成年后有两种人，一种是成熟，一种是老。而不少人俨然已经成为后者：年纪轻轻，却总是怨天尤人，唉声叹气；为现状焦虑，却没有勇气和毅力去改变自己；做任何事都是三分钟热度，坚持最多的事情就是坚持不下去……

现在的你是否也像这样：生活习惯凌乱，整日浑浑噩噩，为未来焦虑，但依旧毫无方向和意义地虚度时光。

和大力有一年多没见面了，最近见到他，惊得我下巴都要掉了。现在的他，身材挺拔，肌肉有型，笑容灿烂，而就在去年，他还是个满脸肥肉、体重200斤的胖子。

惊讶于他的改变，更敬佩他的坚持。近一年来，他几乎每日不间断地跑步，春秋在公园，冬夏去健身房。

刚开始，跑步会是个特别痛苦的过程，想要坚持下去总要越过几个坎。大力是了解自己的，一旦停下来，一切都会搁浅。于是，他尝试着说服自己的身体，慢慢去接纳、适应、习惯，直到享受这个过程。

第一个月，他步行上下班，来回走10公里；1个月后，他早起一小时，尝试小跑；2个月后，他已经能不停歇地跑5公里；3个月后，1小时10公里已经不在话下。

长期的坚持不是靠外在压力，而是靠自律。坚持的理由可能只有一个，但放弃的借口却可以有千千万万。真正自律的人，从来都不会给自己找任何借口。