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放大心量有几个方面:首先，先确定自己这辈子大的志向，因为有了一种大的志向才谈得上大心量。如果没有大志向的人，只是一个平庸的人，无论如何心量也不会放大；第二、必须明白世界上的很多东西都会消失，许多人正因为明白这点之后，就不再执著眼前的一些得失；第三、学习孔夫子的“己所不欲勿施于人”，不要把自己不愿意的事情强加在别人身上。最重要的是发大心，发大愿，心量自然慢慢就大了。

　　在佛教的修行体系中训练心量的方法主要是发四无量心：就是愿一切众生具足乐及乐因；愿一切众生永离苦及苦因；愿一切众生不离无苦之乐；愿一切众生远离爱憎住平等舍。四无量心就是最大的心愿，我们每天都会念诵它，通过这种修行，并不断地重复，当诵到一定的时候，它渐渐就会变成自己生命的一种程序，变成自己本有的智慧。

　　此外，佛教的法门里还会进行专门的发愿文念诵，也是通过不断地重复，让它慢慢变成自己生命的一种程序和智慧，心量自然就大了。但是这个过程需要我们有不怀疑的心态和不间断的行为，只有这两者合一才会有效果，不然的话，就只是锻炼了口才而不会产生效果的。